NHKの「あさイチ」を観て、これだ!と思ったダイエット法、「ドローイン」。
糖質制限でかなり痩せた(約8キロ減)自分ですが、今壁にぶち当たっています。
毎日体重測定しており、リバウンドの兆候が見られないので、その点はホッとしていますが、85キロより痩せません。84,83と落としたいのですが、もう数か月も停滞しているんですね。
お腹もジーンズが緩めになって喜んでいるんですが、贅肉が残っています。
ふとテレビで見たドローイン。ずぼらで運動嫌いの自分でも続けることができるのではないかと持った次第です。
ドローインは、日常的にお腹を凹ますだけで、腹筋(腹横筋、腹直筋、腹斜筋)を鍛えて贅肉を取るというお手軽なダイエット法です。
ドローインは、いつでもどこでも実践できます。歩きながら、パソコンしながら、お風呂に入りながら、料理を作りながら、、、、
つらい思いをせずに、お腹周りのコアマッスルを鍛えたい方にピッタリです。
特に、ウォーキングしながらだと、脂肪燃焼効果を数十パーセントも高めてくれるようですから(「あさイチ」からの情報)、ウォーキングしながらのドローインが一番のおすすめですね。
たくさん本も出ていますが、テレビなどでも今後どんどん紹介されるでしょうから、本を買う必要はそれほどないかもしれません。立ち読み程度で十分??