メタボ親父の健康日誌

7月３連休明けの17日火曜日ですが、梅雨もそろそろ終わりかと思わせる久々の晴天です。

日が強く、ベランダの朝顔とトマトの葉が相当弱っていましたので、いつもの2倍のお水を上げました。

おかげで洗濯物はすぐ乾きそうです。

さて、昨夜は、夜中に蚊に悩まされました。刺された後は残っていなかったのですが、今年もキンカンを買いにいかないと、と思っています。先日、キンカンの類似品エーカンというのを見つけました。嵐の相葉君推奨の液体ムヒＳもありますから、どれにするか、迷うところです。

最近、糖質制限をしていて、ほとんど白飯を食べなくなりました。2日に1回くらいトーストも食べることがありますが、パンもほとんど食べません。炭水化物なしでも生活できるんだと、自分でも驚いています。

おかげで、1週間で2キロづつ、92キロ→90キロ→88キロ。。。。そして、今朝は87キロにまで減量に成功しました！

長い間、ダイエットをいろいろやってきて痩せませんでしたが、こんなにも簡単に痩せられるので、驚いています。

糖質制限ダイエット、皆さんにもお勧めです。

私は、85キロまで減量できたら、食べ放題に家族で行こうかと思っています。そんな目標もモチベーションにつながっています。

トマトダイエットも続けているので、ベランダのトマト栽培が役立っています。

サプリメントのテレビショッピングが氾濫しています。

有名人をスタジオに呼んで、大げさなコメントで煽るのが常道のようですね。

サプリメントや健康食品の効果を謳うことは薬事法で禁止されており、ネット広告などはかなり厳しい規制を受けているようですが、テレビのほうは規制が緩めのようです。

よく見ると、画面の端っこに小さな文字で「※個人の感想です」と書かれていて、効果を謳っているのではありませんよという言い訳がされています。

しかし、実質的に、このサプリメントを飲むと、膝が軽くなったり、目が疲れなくなったりするような錯覚を視聴者に与えているので、本気で問題にしたら、裁判で負けるでしょう。

勘ぐりたくないですが、やはり、健康食品業界からお金が政治家や官僚に流れているのかもしれません。

単に効果がないだけならいいのですが、ネットに氾濫する、身長サプリメントやバストアップサプリメントといった類は、体への悪影響もないとは限りません。

テレビ、ネットを問わず、自己責任で、慎重に商品選びをしたいものです。

糖尿病だと体がだるくなる、というのは嘘で、血糖値が高いので、むしろ元気になると、私の担当医が言っていました。

でも、血中の糖分が多くても、それを分解するインスリンが働いていないのだから、元気が出ないのが当然のような。。。

医者の言うこともどこまで信じたらいいのか。。。

私は、医者であろうが弁護士であろうが、信じないほうです。

ガンになっても、抗がん剤は処方してもらわないと決意している人間です。

さて、糖尿病の怖さについては、前にも書いたかもしれませんが、糖尿病とは、糖代謝の異状によって、毛細血管がやられる病気だと考えればいいでしょう。

やられやすいのは、目と、腎臓と、足です。この３つの毛細血管がやられやすいんです。

網膜症から失明に、腎不全から透析患者に、足の壊疽から足切断・義足に、と恐ろしい未来が待っています。

そこで、完治は難しいのですが、薬や運動で血糖コントロールをします。

運動すると、インスリンの働きがよくなり、血糖値を下げてくれるんですね。週にたった３回の運動でも効果があるそうです。

食事は、糖分と炭水化物を減らすように努力します。脂っこい食事は太るので良くないのですが、血糖値があがることは無いので、血糖値上昇にはすぐには繋がりません。

食後には特に血糖値が上がるので、ごはん（お米）を食べる前に野菜や汁物を食べるようにします。そして、食後には、お茶やコーヒーを飲んで、血糖値の上昇を多少でも終えるようにします。

血糖値を上げないお茶やコーヒーも売られています。

運動は散歩がいいのですが、ダンベルなどの筋肉運動も効果があるようです。

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