メタボ親父の健康日誌

最近健康の有難さがをつくづくと感じるようになった中年親父です。ダイエットや健康だけでなく、アンチエイジングが気になる年頃にもなりました。健康やダイエットについて日々考えていることをつれづれと書き連ねます。

車検は車の健康診断ですよね

体の健康をテーマにしていますが、毎日乗る車の健康は気にしていますか?

2年に1回の車検がありますが、ついつい費用のことだけに意識を集中しすぎてませんか。

何としても安く上げたい、という。。。。。。

調子よく走ってるのに、なんで、20万円も払わなきゃならないの。。。。ってね。

格安車検ならガソリンスタンドの車検のチラシがよく入っていますが、なかなかチラシ通りの価格ではすみません。オイル交換やら、割と簡単にできる補充や入れ替え作業を追加されて、最低でも公的費用+10万は請求されますね。

しかも、作業内容がよく見えないし、ポッタクられている感があるんですよね。

ガソリンスタンドの修理工場って、あまり難しい作業はできないらしく、いつ終わるの?と訊くと、「今ディーラーに問い合わせています」となることが多い。

やはり、一番安心なのは、「ディーラー車検」ですね。まあ、経済的に余裕のある方々は、迷わずディーラー車検にされるのがベストですね。

作業内容をよく見たい、自車の状態を具体的に把握したい、そして、余計な整備はしてほしくない、という方は、ホリデー車検がおススメかもしれません。

ただ、ホリデー車検は、車検の統一的なシステムを、各地の整備工場などが加盟して採用しているということなので、整備工場自体は別々の企業体ですので、整備のレベルが異なる可能性がありますね。

もちろん、ホリデー車検のネーミングを使って商売しているので、一定の基準をクリアして基本的に同一の車検作業を行い、価格も統一してはいるでしょうけど、完全に同じレベルのサービスではないと思われます。

完璧な整備を依頼すれば、ホリデー車検もディーラー車検並に高くなるという噂もありますが、余計な車検作業でポッタクられたくない方は、透明性のあるホリデー車検もありかなと思います。

ガソリンスタンドの車検はどうでしょうか。所詮、彼らは「油を売っている」わけですから、、、、笑。

スマイル車検というのも全国ネットであるようです。

ドローイン ずぼらな自分に最適のダイエット法

NHKの「あさイチ」を観て、これだ!と思ったダイエット法、「ドローイン」。

糖質制限でかなり痩せた(約8キロ減)自分ですが、今壁にぶち当たっています。

毎日体重測定しており、リバウンドの兆候が見られないので、その点はホッとしていますが、85キロより痩せません。84,83と落としたいのですが、もう数か月も停滞しているんですね。

お腹もジーンズが緩めになって喜んでいるんですが、贅肉が残っています。

ふとテレビで見たドローイン。ずぼらで運動嫌いの自分でも続けることができるのではないかと持った次第です。

ドローインは、日常的にお腹を凹ますだけで、腹筋(腹横筋、腹直筋、腹斜筋)を鍛えて贅肉を取るというお手軽なダイエット法です。
ドローインは、いつでもどこでも実践できます。歩きながら、パソコンしながら、お風呂に入りながら、料理を作りながら、、、、

つらい思いをせずに、お腹周りのコアマッスルを鍛えたい方にピッタリです。


特に、ウォーキングしながらだと、脂肪燃焼効果を数十パーセントも高めてくれるようですから(「あさイチ」からの情報)、ウォーキングしながらのドローインが一番のおすすめですね。

たくさん本も出ていますが、テレビなどでも今後どんどん紹介されるでしょうから、本を買う必要はそれほどないかもしれません。立ち読み程度で十分??

運動嫌いの健康法|野菜スープメーカー

先日、ヤフーニュースにこんな記事が出ていました。
<糖尿病患者>熱心な運動で死亡リスク半分に…厚労省研究班

で、熱心な運動とは、どんな定義なのだろうか?

時速6キロのウオーキングに換算すると1日平均1時間10分、水泳では同30~40分程度の運動量。

なんだって。つまり、早足で毎日1時間以上のウォーキングということですね。

私の糖尿病の先生によれば、毎日ではなくても、週3日でも十分効果があるということでしたが、週3日に減らせば、毎回2時間以上のウォーキングが必要になってきそうですね。。。

ちょっと、、、、無理、、、、かな??

この熱心な運動をすると、脳卒中を起こす危険性が、「運動をほとんどしない」グループの約6割、他の病気も含め死亡する危険性は5割程度にとどまるそうです。

運動しないとね、、、、でも続いたためしがありません。

だって、運動嫌いなんだもん!(爆)

今日テレビで見たけど、女優の高木美保が野菜スープで月3キロも痩せたんだって。野菜スープメーカーというのが今年流行るかもしれませんね。運動嫌いは、野菜スープでも飲んで健康になるしかない!


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