メタボ親父の健康日誌

最近健康の有難さがをつくづくと感じるようになった中年親父です。ダイエットや健康だけでなく、アンチエイジングが気になる年頃にもなりました。健康やダイエットについて日々考えていることをつれづれと書き連ねます。

昨今の健康・ダイエットグッズについての雑考

健康グッズ・ダイエットグッズというのは、ネット通販が当たり前の時代になってから色々な商品が販売されるようになったような気がします。

しかし、実際には、テレビショッピングの隆盛とともに、販売が盛んになったというのが正解でしょう。

テレビショッピングでは、ショップジャパンジャパネットたかたが超有名ですね。ダイレクトテレショッピング青汁や、はぴねすくらぶ育毛剤も有名です。

テレビに比べると、訴求力の弱いネット通販ですが、すでにテレビショッピングでアピールされている商品の場合は、詳しい説明をしなくても、ネット閲覧者は、内容を熟知しているので、ネットからもどんどん売れているみたいですね。

テレビから買うか、ネットから買うかは、多分に好みの問題ですね。

私が最近購入したのは、フィットライフコーヒーという血糖値の上昇を緩やかにしてくれるコーヒーです。同じような効果の飲み物に、おだやか京抹茶という製品もあるので、今度頼んでみようと思っています。

血糖コントロールには、運動も重要です。マッスルトレーナーという重い靴と、加圧エクサパンツを履くと、相当にカロリー消化の効率が上がるそうです。

家内は、骨盤ダイエットに夢中で、エステサロンでも骨盤ダイエットをやっているようですが、費用が高額なので、出来たら自宅で骨盤ベルトで運動して欲しいものです。

ダイエット器具は楽しいものがいいですね。最近発売されたショップジャパンのアブサークルプロは面白い器具ですね。腰がクルクル回って、楽しすぎますよね。

昔からある、耳つぼダイエットプチ断食なども見直されているようで、そういった伝統的な健康法やダイエット法も取り入れたいと思っています。

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ガン予防に野菜ジュース

3人に一人がガンで死ぬってなことをよく聞く。つまり、夫婦だったら、どちらか一方がガンで死ぬ確率はかなり高いということか。

いや、そうじゃない、2人でも、10人でもガンで死ぬ確率が3人に一人なら、33%だ。笑。

ガンにならないためには、どうしたらいいか。

1.ストレスを貯めずに発散すること。
  そのためには、怒らない、落ち込まない、悲しまない。出来るだけ心穏やかに笑ってすごすことだと思う。

2.バランスの取れた食生活を送ること。
  そのためには、野菜中心の食事、甘いものや脂質の多いものは出来るだけ食べないことが大事だろうと思う。

1は、各人が、自分なりに努力するほかないだろう。2については、私が最近していることは、マイタケ、ゴーヤ、豆もやし、納豆などを多食することだが、そのほかに野菜ジュースも摂るようにしている。

伊藤園の「1日分の野菜」を最近まで毎日飲んでいた。今切らしているので、また伊藤園のを頼むか、気分転換に、今度はカゴメを頼むか迷っているところ。

1日、80円前後で野菜がたっぷり取れるのでおすすめだ。青汁より美味しいし、お値段も青汁では100円前後が普通だから、安いといえる。



青汁でもそうだが、美味しくないと、この手の栄養補助食品は続かない。色んな種類が出ているし、通販で頼むときは、大口購入だと送料無料になる場合が多いので便利だ。

カゴメの商品名は「野菜1日これ1本」というやつで、AKB48がコマーシャルやっている例のやつ。




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まいたけにはまってます

最近の食事のマイブームは、豆もやしまいたけゴーヤです。

特にまいたけですね。まいたけは、即席ラーメンや味噌汁に入れても美味しいですね。味自体が薄いので、食感を楽しむ感じです。

最近、まいたけダイエットが流行っているみたいですね。私は、毎日ではないですが、二日に1回はまいたけを食べています。スーパーで1パック120円位で売っていますよね。1回に半分は食べますね。

あと豆もやしですね。普通のもやしは緑豆を発芽させますが、豆もやし
大豆を発芽させるので、ビタミンEやレシチンなどが含まれています。

ゴーヤ豆もやしまいたけを、豆板醤や焼肉のタレで炒めるだけで、結構美味しいです。塩コショウ味だけでも美味しくいただけます。

クレストールというコレステロールを下げる薬のせいもあるのですが、私のコレステロール値が下がった一因だと思っています。

今年6月の血液検査と2ヵ月後の血液検査の結果です。20年ぶりにほぼ正常値になりました。
  LDL(悪玉)コレステロール 172 ⇒ 86
  HDL(善玉)コレステロール 40 ⇒ 46
  中性脂肪 224 ⇒ 118



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